Сон – одна из самых загадочных и мистических вещей в нашем мире. Понять природу сна до сих пор не удается ни умнейшим ученым, ни современной технике. Один факт неоспорим, сон и здоровье тесно взаимосвязаны.  Но как же понять, сколько и как надо спать, чтобы проснуться бодрым и здоровым? Классическая медицина говорит, что спать человек в день должен 6-9 часов. Но на самом деле это очень индивидуально. Хотя великий Кутузов и говорил, что солдат спит 6 часов мужик 7 женщина 8 , а ребенок 9, не стоит слепо следовать подобным радикальным установкам, это может поставить ваше здоровье под серьезный удар.

В моей практике встречался мужчина, который недель мог пить водку по 1 литру в день, спать по 1 часу и, при этом, этот человек обладал железным здоровьем. Другой крайний случай, девушка, которая чувствовала себя полностью разбитой, если не спала 12 часов в сутки, причем по всем показателям ее здоровье тоже не вызывало ни малейшего сомнения.

Так же вы все, наверно, слышали про различные магические практики, связанные с лишением человека сна.  Индусы, практикующие йогу могут не спать неделями, я кто упрекнет их в отсутствии здоровья? Часто в различных экстремальных ситуациях люди могли без видимого вреда не спать несколько ночей. Можно привести в пример любую войну. Солдаты и полководцы очень часто не спали по несколько суток, и при этом  не теряли способности вести боевые действия.  А ведь бой требует мобилизации всех сил организма, здоровье здесь решающий фактор, от которого зависит все. Ответ на вопрос, сколько надо спать, чтобы оставаться здоровым, всегда индивидуален. Начните с 6 часов, и если вам не хватит, прибавляйте по часу. Когда вы почувствуете максимальный комфорт, остановитесь. Спать больше так же вредно, как недосыпать. Удачи вам в покорении магии сна.